الوجبات الغذائية

حبيبي حمية البيض

القواعد العامة

حبيبة حمية البيض هي بالطبع غير قياسي للغاية على أساس فقدان الوزن الآمن للجسم. تم تصميم النظام الغذائي لمدة شهر واحد ، والذي يميزه بشكل أساسي عن الوجبات الغذائية العادية مع المعدل المعتاد لمدة أسبوع أو عدة أيام.

قبل بدء الدورة ، يوصى بوزن نفسك وتحديد وزنك الذي سيكون معيارًا للأداء. يكمن غرابة النظام الغذائي في حقيقة أنه يقوم على تحفيز بعض التفاعلات الكيميائية في الجسم التي تؤدي إلى فقدان الوزن ، وليس على تقييد السعرات الحرارية. وهذا هو السبب في أن الاستبدال غير المصرح به للمنتجات غير مقبول. من فقدان الوزن مطلوب لمتابعة بدقة القائمة. يُسمح بإزالة منتج واحد من النظام الغذائي.

المكون الرئيسي هي بيض - منتج منخفض السعرات الحرارية (70-100 كيلو كالوري في 1 بيضة) ، غني تتبع العناصر والمواد الصديقة للدماغ. يحسن البيض تدفق الدم إلى المخ ، مما يؤثر إيجابيا على الذاكرة. التطبيع هو سمة تخثر الدم. بعد تناول البيض ، يبدأ الشعور بالامتلاء بسرعة ، الأمر الذي يقضي على من يفقدون الوزن بسبب الشعور بالجوع المنهك والمرهق.

نوع

حمية جريب فروت البيض

يتطلب التقيد الصارم بالقائمة: يمكن استهلاك البيض المسلوق المغلي فقط يوميًا - 3 قطع طازجة جريب فروت في كمية قطعتين. تم تصميم نظام غذائي للبيض مع اختلاف في إضافة الحمضيات لمدة 3 أيام ، حيث يمكنك خسارة 1.5 رطل إضافي.

قائمة الطعام لكل وجبة: نصف حبة من الجريب فروت ، وبيضة واحدة وشاي أخضر مع ليمون (200 مل). بالإضافة إلى ذلك ، خلال الغداء يمكنك أن تأكل بيضة وشريحة من خبز الجاودار.

تؤكد المراجعات على هذا النظام الغذائي التأثير السريع ، ولكن في أغلب الأحيان يتم تحقيقه بسبب العمل المدر للبول من الجريب فروت ، ويعود الكيلوغرام المفقود فور اكتمال النظام الغذائي.

بفضل النظام الغذائي الحمضيات ، يمكنك التخلص من تورم. ومن المعروف جريب فروت ل تأثير مكافحة السيلوليت. لإنقاص الوزن بمقدار 5 كجم ، ينصح اختصاصيو التغذية باتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين. يحتوي عصير الجريب فروت مركبات الفلافونويدبفضل تعزيز حرق الدهون ، يصبح النوم طبيعياً ، ويتعافى الجسم بشكل أفضل وأسرع بعد بذل جهد بدني.

حمية البيض والطماطم

شرط أساسي لهذا النظام الغذائي هو استخدام عصير الطماطم في حجم 200 مل قبل كل وجبة. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين ويسمح بتناول المنتجات التالية: الخضروات ، الجبن المنزلية (الحبيبية وغير الدهنية) ، الأسماك ، الدواجن المسلوقة ، الفواكه (الطازجة والمخبوزات) ، البيض المسلوق ، الجبن قليل السعرات الحرارية.

حمية طماطم البيض

قائمة عينة:

  • الإفطار: بياض بيض و 200 مل من عصير الطماطم ؛
  • وجبة خفيفة بعد الظهر (الغداء): شريحتين من الجبن قليل السعرات الحرارية والطماطم.
  • الغداء: 100 جرام من الدجاج (مسلوق) وعصير الطماطم (1 كوب) ؛
  • العشاء: 30 غراما من الجبن الحبيبي والخس (1 حفنة) وعصير الطماطم (1 كوب).

النظام الغذائي على الطماطم والبروتينات يتيح لك خسارة حوالي 5 كجم في أسبوعين. على خلفية النظام الغذائي ، وزيادة الحركية المعوية ، وانخفاض مستوى كولسترولوالجسم مشبع الفيتامينات, بوتاسيوم, حديد و الكلسيوم.

حمية بيض البرتقال

مزيج فريد من المنتجات التي تحيد الآثار السلبية لبعضها البعض. البرتقال غنية المواد المضادة للاكسدةقادرة على إزالة بنشاط الكوليسترول الزائد من الجسم الذي يأتي مع صفار البيض. بدوره ، فإن بيض الدجاج يزيد من امتصاص البروفيتامين أ الريتينولغني بالفواكه الحمضية.

النظام الغذائي هو نوع من الترادف للمكونات المفيدة للطرفين. إذا كنت تتبع جميع التوصيات لمدة 7 أيام ، يمكنك أن تقول وداعا إلى 4 كيلوغرامات. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي له عيوب - القائمة هزيلة ورتيبة إلى حد ما. تشمل ثلاث وجبات في اليوم بيضتين وبرتقالين.

حمية "حكاية البيض"

هذه التقنية للتخلص من الوزن الزائد صارمة وصعبة للغاية ، على الرغم من هذا الاسم المتفائل. في امتنان لشهر مظاهرة "قوة الإرادة الحديدية" ، يمكنك التخلص من 20 كيلوغراما. في غضون 4 أسابيع ، يجب أن تشمل وجبة الإفطار شريحة من الجريب فروت وبيضين مسلوقين.

شهادة

يتم عرض نظام حبيبي لكل من يريد التخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بصحته. مناسب لجميع الأعمار (من 18 عامًا) ولا يتطلب كمية إضافية من مجمعات الفيتامينات.

المنتجات المسموح بها

حبيبي أو حمية البيض يسمح لك بتناول بعض الأطعمة فقط.

يفضل طهي السمان أو بيض الدجاج على درجة عالية من الغليان لزيادة هضمه. يجب أن تكون الأسماك واللحوم قليلة الدسم. من منتجات الألبان ، يفضل تناول خيارات قليلة الدسم وخالية من السكر. يمكن طهي الخضروات بأي شكل ، باستثناء البطاطس - يجب استبعادها تمامًا من النظام الغذائي.

السمان وبيض الدجاج

يمكنك أن تأكل أي فواكه ، باستثناء التمور والعنب والموز. تحظر منتجات المخابز ، باستثناء الخبز مع النخالة من دقيق القمح الكامل. يجب أن يكون الجبن قليل الدسم. استخدام المارجرين في منتجات الطهي والسكر لتحلية الشاي أو القهوة أمر غير مقبول.

يوفر حبيبي حمية ثلاث وجبات في اليوم مع نفس النطاق الفاصل. الوجبات الخفيفة غير مرغوب فيها ، في حالات استثنائية يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار النيئة. يجب أن تنتهي كل وجبة بشعور بالامتلاء ، ومن غير المقبول الاستيقاظ من المائدة حتى مع شعور بسيط بالجوع.

من المشروبات ، يمكنك أن تشرب المياه المعدنية والعصائر الطازجة والقهوة (بكمية محدودة) والشاي بدون سكر. إذا كانت ثمار الحمضيات موجودة في النظام الغذائي ، فعليك البدء في تناولها. آخر وجبة لا تتجاوز 18 ساعة.

جدول المنتجات المعتمدة

البروتينات ، زالدهون ، زالكربوهيدرات ، زالسعرات الحرارية ، سعر حراري
الخضار سلطة1,50,22,216
الخضروات حار2,80,55,336
خضروات بصل2,30,115,058
الخضروات الليلية (الطماطم)1,20,15,125
خضرة2,60,45,236
ثمار الحمضيات0,90,24,422
التوت0,70,39,444
عش الغراب3,52,02,530
جوز15,040,020,0500
الفواكه المجففة2,30,668,2286
نخالة الخبز7,51,345,2227
حليب خالي الدسم2,00,14,831
الجبن24,129,50,3363
دجاجة16,014,00,0190
تركيا19,20,70,084
بيض الدجاج12,710,90,7157
بيض السمان11,913,10,6168
سمك18,54,90,0136
* البيانات لكل 100 غرام من المنتج

المنتجات مقيدة بالكامل أو جزئيا

استخدام المشروبات التي تحتوي على الكحول مستبعد تماما. يجب تحضير الشاي والقهوة بدون سكر وحليب. يجب طهي جميع منتجات اللحوم ، بما في ذلك الديك الرومي والدجاج ، بدون زيت (غلي ، بخار ، إلخ). السمن أيضا يقع تحت الحظر.

جدول المنتجات المحظورة

البروتينات ، زالدهون ، زالكربوهيدرات ، زالسعرات الحرارية ، سعر حراري

الخضروات والخضار

البطاطا2,00,418,180

فاكهة

موز1,50,221,895

التوت

عنب0,60,216,865

المكسرات والفواكه المجففة

مواعيد2,50,569,2274

وجبات خفيفة

رقائق البطاطس5,530,053,0520

الدقيق والمعكرونة

معكرونة10,41,169,7337
الفطائر6,112,326,0233
الزلابية7,62,318,7155
pelmeni11,912,429,0275

حلويات

مربى0,30,263,0263
مربى0,30,156,0238
حلوى4,319,867,5453
بسكويت7,511,874,9417

آيس كريم

الآيس كريم3,76,922,1189

الكعك

كعكة4,423,445,2407

شوكولاتة

شوكولاتة5,435,356,5544

المواد الخام والتوابل

عسل0,80,081,5329
سكر0,00,099,7398

اللحوم

النقانق المطبوخة13,722,80,0260
النقانق المدخنة16,244,60,0466
الشفاء / المجففة النقانق24,138,31,0455
النقانق10,131,61,9332
فرانكفورتر12,325,30,0277

الزيوت والدهون

انخفاض السعرات الحرارية السمن0,560,00,7545
كريم السمن0,582,00,0745
طاولة الحليب سمن0,382,01,0743

المشروبات الكحولية

فودكا0,00,00,1235
كونياك0,00,00,1239
بيرة0,30,04,642
* البيانات لكل 100 غرام من المنتج

القائمة (جدول الطاقة)

قائمة المنتجات المسموح بها لتجميع النظام الغذائي الخاص بك واسعة للغاية ، لذلك ليس عليك التجويع.

تشمل تواريخ الفواكه التمور والعنب والموز والخضروات من البطاطس.

النظر في قائمة أكثر تفصيلا لمدة 4 أجزاء لمدة سبعة أيام من نظام غذائي شهري.

الجزء الاول

نظام الطاقة بسيط. تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار مع نصف فواكه حمضيات و 2-3 بيضات مسلوقة.

يجب أن يكون الغداء والعشاء خلال الأسبوع:

  • في اليوم الأول للغداء - الفاكهة ، لتناول العشاء - اللحم المفروم المقشود.
  • في اليوم الثاني لتناول الغداء - دجاج (تأكد من إزالة الجلد) ، في نهاية اليوم - سلطة وبعض البيض.
  • في اليوم الثالث للغداء - 2-3 طماطم ، خبز الجاودار (شريحة واحدة) والجبن الصلب. لتناول العشاء - اللحوم الخالية من الدهون بأي شكل من الأشكال.
  • في اليوم الرابع للغداء - الفاكهة ، لتناول العشاء - سلطة مع شرائح اللحم المخبوزة.
  • في اليوم الخامس لتناول طعام الغداء - الخضار المسلوقة مع البيض ، يمكنك في نهاية اليوم تناول البرتقال والسلطة ، وكذلك الأسماك قليلة الدسم أو الروبيان.
  • في اليوم السادس لتناول طعام الغداء - الفاكهة والعشاء - اللحم على الشواية أو في الفرن مع الخضار.
  • في اليوم السابع - الدجاج والجريب فروت والطماطم. في نهاية اليوم ، والخضروات.

الجزء الثاني

يبقى الإفطار كما هو ، تخضع الوجبات الثانية والثالثة للتعديل:

  • في اليوم الأول ، يشمل الغداء العديد من البيض المسلوق وسلطة. وجبة المساء - فواكه حمضيات و 1 بيضة مسلوقة.
  • في اليوم الثاني ، يمكنك تناول الخيار واللحوم الخالية من الدهن ، في الجريب فروت في المساء و 2-3 بيضات.
  • في اليوم الثالث لتناول الغداء - الخضار المسلوقة (نوع واحد) ، 2 بيضة مسلوقة ، جبنة صلبة. العشاء - 2-3 بيضات.
  • في اليوم الرابع ، يمكنك أن تأكل السمك المشوي ، الروبيان. لتناول العشاء - البيض.
  • في اليوم الخامس لتناول وجبة ثانية - الجريب فروت والطماطم الطازجة ، مع إضافة اللحم الطري. الوجبة الثالثة هي سلطة خفيفة والفواكه.
  • في اليوم السادس لتناول الغداء - الدجاج المسلوق والبرتقال وعدد قليل من الطماطم. في نهاية اليوم ، يمكنك أن تأكل الدجاج بدون قشر وتطبخ بأي طريقة والطماطم.

الجزء الثالث

في المرحلة ما قبل الأخيرة ، يُسمح بالطعام المجاني طوال اليوم. لا يوجد جدول محدد ، لكن يجب الالتزام بقائمة المنتجات التالية لمدة سبعة أيام:

  • في اليوم الأول - المأكولات البحرية والأسماك.
  • في اليوم الثاني - الخضار المسلوقة والفواكه.
  • في اليوم الثالث - ثمار.
  • في اليوم الرابع - الخضار والفواكه المسلوقة.
  • في اليوم الخامس - نوع معين من الفاكهة.
  • في اليوم السادس - الدجاج وبعض الخضروات. يمكن استبدال لحوم الدجاج باللحوم الخالية من الدهن المسلوقة.
  • في اليوم الأخير - مرة أخرى نوع واحد من الفاكهة في أي كمية.

الجزء الرابع

يتم توسيع مجموعة متنوعة من القوائم في المرحلة النهائية إلى حد كبير. قائمة المنتجات لكل يوم للتوزيع المريح في النظام الغذائي اليومي:

  • في اليوم الأول - بضع قطع لحم مطبوخة في الفرن والخيار والطماطم وفاكهة واحدة (كمثرى أو برتقالي أو تفاح).
  • في اليوم الثاني - الجريب فروت والخيار والطماطم وسمك التونة من العلبة بدون زيت وبعض قطع اللحم.
  • في اليوم الثالث - صدر دجاج ، جريب فروت ، خياران وطماطم ، جبن صلب.
  • في اليوم الرابع - الجبن الصلب أو الجبن قليل الدسم ، خياران وطماطم ، جريب فروت.
  • في اليوم الخامس - سلطة ، برتقال ، 2 بيضة مسلوقة.
  • في اليوم السادس - جبنة منزلية خالية من الدهون (لا تزيد عن 100 جرام) ، سمك التونة من مرطبان بدون زيت ، عدة طماطم وخيار ، عدد قليل من الخضروات.
  • في اليوم الأخير - فيليه دجاج ، جبنة منزلية قليلة الدسم (لا تزيد عن 100 جرام) ، برتقال ، خياران وطماطم ، كفير قليل الدسم.

عند الفشل

حبيبي فشل البيض هو المرجح ، كما النظام الغذائي متنوع للغاية ويعطي شعورا بالامتلاء. في حالة حدوث عطل ، يوصى بالتفريغ في اليوم التالي ، ثم متابعة النظام الغذائي.

طريقة للخروج من النظام الغذائي

حمية البروتين تعني الخروج الطويل منها. يعطي حمية البيض نتيجة جيدة بسبب تقييد تناول الكربوهيدرات ، ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أنه في نهاية النظام الغذائي ، يجب ألا يتجاوز تناول الكربوهيدرات 60 غراما يوميا.

إذا كان هناك عطل أو إفراط في تناول الطعام ، فيجب أن يكون التفريغ في اليوم التالي.

لأن نظرًا لأن الخروج من النظام الغذائي للبروتين طويل ، فمن المستحسن حضور فصول اللياقة مرتين في الأسبوع لتسريع العملية ، مما يزيد من تناول الكربوهيدرات حتى 120 جرامًا يوميًا. لا يمكن استهلاك الأطعمة عالية الكربوهيدرات (المعجنات والكعك والحلويات الأخرى) أكثر من مرة واحدة في الشهر للحفاظ على النتيجة التي تحققت في نظام حبيبي الغذائي.

موانع

  • تصلب الشرايين;
  • استجابات الحساسية ؛
  • أمراض الجهاز الهضمي.

استجابات الحساسية للبيضة البيضاء ممكنة. مع ارتفاع الكوليسترول ، مع آفات الأوعية الدموية تصلب الشرايين ، يوصى بالامتناع عن تناول الصفار.

البيض هو منتج صعب على الجسم امتصاصه ، لذلك ، قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، فمن المستحسن أن تتشاور مع طبيبك أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو الطبيب المعالج في وجود علم الأمراض من الجهاز الهضمي. نقطة مهمة هي استخدام بيض الدجاج الطازج فقط. لا تنسى ارتفاع خطر العدوى. السالمونيلا.

للأطفال

استخدام نظام غذائي في الأشخاص دون سن 18 عامًا أمر غير مقبول.

أثناء الحمل والرضاعة

اتباع نظام غذائي عندما الحمل قد يؤثر سلبا على صحة الأم الحامل ، ولكن أيضا طفلها. استخدام النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية بسبب ارتفاع مخاطر الحساسية في الطفل.

إيجابيات وسلبيات

الأشياء الجيدةسلبيات
  • يحتوي بيض الدجاج على بروتين سهل الهضم غني بالأحماض الأمينية. 1 بيضة تحتوي على 15 ٪ من كمية البروتين اليومية.
  • البيض مصدر للأحماض الأمينية الأساسية. يسين، والتي تشارك في بناء البروتينات.
  • النظام الغذائي غني بالفيتامينات والمعادن (السيلينيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، الزنك ، اليود ، إلخ).
  • المحتوى العالي فيتامين ه و لوتينمنع تطور الأورام الخبيثة.
  • فيتامين د والفوسفور يقوي نظام الأسنان وأنسجة العظام.
  • الرؤية تتحسن بسبب المحتوى العالي لوتين، الكبريت، السيستين.
  • حالة الجلد يتحسن.
  • ويشارك البيض في استخدام الدهون.
  • فائض من البروتين يحمّل الجهاز الكلوي والكبد.
  • مصدر البيض كولسترول، وبالتالي ، مع أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، واستخدامها محدود.
  • حمية البروتين غالبا ما تؤدي إلى نقص الفيتاميناتعلى الرغم من مجموعة متنوعة على ما يبدو من القوائم.
  • هو بطلان حبيبة البيض حمية بعد الولادة إذا كان الطفل يرضع.
  • يمكن أن يسبب النظام الغذائي تدهورًا في الرفاه لدى المرضى الذين لديهم تاريخ في أمراض الأورام ، وكذلك مع الأمراض الالتهابية المشخصة في المبايض والجهاز التناسلي.
  • لا توجد نسبة متوازنة من العناصر الغذائية في النظام الغذائي.
  • يقتصر النشاط البدني المكثف بسبب عدم وجود كمية كافية من الكربوهيدرات.

وجبات مماثلة

على غرار هذا ، توجد جميع الأنظمة الغذائية للبروتين ، والتي تعتمد على الحد من تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالأطعمة البروتينية.

شروط مهمة

  • اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ؛
  • يجب طهي الخضار في الماء ، إضافة أنواع مختلفة من المرق (بما في ذلك الدجاج) أمر غير مقبول. يمكنك إضافة الثوم والبصل والملح والفلفل.
  • إضافة الدهون والزيوت المختلفة أمر غير مقبول.
  • يمكنك شرب كوب من الصودا في أي وقت.
  • في أي وقت ، يمكنك شرب القهوة والشاي ، ولكن دون إضافة الحليب والسكر والتحلية.
  • مع شعور واضح بالجوع ، يمكنك تناول الجزر والخيار والسلطة (بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية).
  • أثناء النظام الغذائي ، يوصى بالحفاظ على نمط حياة نشط. إذا كان من المستحيل زيارة القاعة - فعل التمارين في المنزل.
  • استبدال الغداء بالعشاء أمر غير مقبول والعكس صحيح ، مطلوب الالتزام الصارم بهذا النظام.
  • تتيح لك المقاييس الإلكترونية تتبع ديناميات التغييرات في الوزن بشكل أكثر دقة.
  • البيض بحاجة إلى البخار أو مسلوق المغلي لينة للحفاظ على أقصى قدر من المواد الغذائية.
  • قبل تناول البيض على معدة فارغة ، يوصى بتناول فواكه حمضيات (برتقال ، جريب فروت).
  • الفاصل الزمني بين الوجبات هو 4 ساعات.
  • وجبات خفيفة مختلفة محظورة.
  • يجب أن يكون الجبن والجبن قليل الدسم.

تعليقات التغذية

يعتمد هضم البيض إلى حد كبير على المعالجة الحرارية والجمع مع المنتجات الأخرى. يوصي خبراء التغذية بتناول البيض مع الخضراوات والعصائر الطازجة والأعشاب. هذا يسمح لك باستخراج أقصى قدر من الفوائد من التغذية البروتينية ، وضمان استيعاب جميع العناصر الغذائية.

يتم هضم البيض الخام فقط إذا كانت هناك حاجة لهم ، وإلا المواد الغذائية الإخراج في العبور. لا ينصح أخصائيو التغذية بالجمع بين اللحوم والألبان والأطعمة النشوية مع البيض مع مثل هذا النظام الغذائي ، لوحظ تباطؤ في الهضم وانخفاض امتصاص المواد الغذائية المفيدة.

ردود الفعل والنتائج

غالبًا ما تتم مناقشة حبيبي أو حمية البيض على شبكة الإنترنت في المنتديات العامة والمنتديات. الاستعراضات مختلفة تماما. شخص ما لا يقف أسبوعًا على تغذية البروتين ، ويتحلل ويكسب المزيد من الكيلوغرامات. شخص ما يلاحظ أنه خلال النظام الغذائي ، يعاني البنكرياس.

في الأيام الأولى للنظام الغذائي ، لوحظ انهيار ملحوظ ، وهو ما يفسر كمية محدودة من الكربوهيدرات - المصادر الرئيسية للطاقة "السريعة". تدعي النساء أنه على خلفية النظام الغذائي ، تتفاقم وظيفة الأمعاء: تظهر الإمساك, زيادة تكوين الغازيبدو رائحة الفم الكريهة. بسبب الافتقار الكامل للتنوع ، يصبح النظام الغذائي ببساطة لا يطاق. أولئك الذين كانوا قادرين على فقدان الكيلوغرام يلاحظون أن الوزن يعود بسرعة كبيرة بعد مغادرة النظام الغذائي.

يتم وصف حالات الإصابة بمرض السلمونيلات مع النظام الغذائي وضعف معالجة البيض.

بعد الأكل ، هناك بداية سريعة لشعور بالامتلاء ، والذي لا يسمح لك أن تصرف انتباهك وتفكر في التغذية وبداية سريعة للوجبة التالية.

النظام الغذائي يوفر الكثير من الوقت ، لأنه لا يتطلب إقامة طويلة في الموقد.

حبيبي سعر الحمية

يعتبر حمية البروتين واحدة من أكثر بأسعار معقولة وبأسعار معقولة. في المتوسط ​​، يكلف النظام الغذائي ليوم واحد 180 - 220 روبل.

شاهد الفيديو: مش حعمل دايت (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الوجبات الغذائية, المقالة القادمة

النظام الغذائي الهضم
الوجبات الغذائية

النظام الغذائي الهضم

القواعد العامة التغذية البشرية هي أساس جميع العمليات في الجسم. هذه هي عملية معقدة إلى حد ما من تناول الطعام ، والهضم ، واستيعاب المواد من قبل الجسم. التغذية تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم والحالة المناعية. إن الجوانب الفسيولوجية للتغذية تراعي بالضرورة الجنس ، عمر الشخص ، وجود الأمراض المزمنة ، طبيعة المخاض ، النشاط البدني ، المناخ ، الظروف الفسيولوجية (الحمل والرضاعة).
إقرأ المزيد
النظام الغذائي لفقر الدم الحامل
الوجبات الغذائية

النظام الغذائي لفقر الدم الحامل

القواعد العامة يعد فقر الدم عند النساء الحوامل أحد أكثر المضاعفات المتكررة للنصف الثاني ، وأكثرها شيوعًا (في 80٪ من الحالات) هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA). فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو المرحلة الأخيرة من حالة نقص الحديد لدى المرأة الحامل ويحدث بانخفاض حاد في محتوى الهيموغلوبين في الحديد.
إقرأ المزيد
النظام الغذائي القمري لانقاص الوزن
الوجبات الغذائية

النظام الغذائي القمري لانقاص الوزن

القواعد العامة إن التأثير القوي للقمر على الحالة النفسية والفسيولوجية للكائن الحي معروف منذ زمن طويل. في السابق ، كان يمكن الحصول على هذه المعلومات من مصادر أدبية لشعوب العالم المختلفة ، لكنها الآن حقيقة مثبتة علمياً. إذا كنت على دراية جيدة بأساسيات الظواهر التي تحدث في المراحل القمرية المختلفة ، يمكنك بسهولة تعلم التحكم في العمليات النفسية والفسيولوجية في جسمك.
إقرأ المزيد
اتباع نظام غذائي للمرارة والكبد
الوجبات الغذائية

اتباع نظام غذائي للمرارة والكبد

القواعد العامة تتمثل أمراض الجهاز الهضمي في مجموعة واسعة من أمراض الكبد والمرارة والقناة الصفراوية. أهمها ما يلي: التهاب الكبد الحاد / المزمن (الفيروسي ، السام) ، تليف الكبد ، أمراض الكبد الدهنية الكحولية / غير الكحولية ، أورام الكبد (السرطان ، الخراج ، الكيس) ، التهاب القنوات الصفراوية ، التهاب المرارة الصفراوي الحاد / المزمن ، خلل الحركة في المرارة / القناة الصفراوية.
إقرأ المزيد